Ravitsemus


Monipuolinen ruokavalio, säännöllinen ruokailu ja riittävä veden juominen edistävät terveyttä. Ruokavalio ei saa olla yksittäisillä asioilla hifistelyä ja kikkailua vaan on huolehdittava siitä, että ruokavalio on omassa elämässä toimiva mutta kuitenkin laadukas kokonaisuus.

Syö monipuolisesti ja säännöllisesti. Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointiisi ja jaksamiseesi. Hyvä ruoka on maukasta ja ravitsevaa eli sisältää riittävästi energiaa, ravintoaineita (esimerkiksi proteiinia), hivenaineita (esimerkiksi rauta) ja kuitua.

Kun tarvitse apua ravitsmuksen saralta, niin ravintovalmentajamme Mia Laakso auttaa sinua voimaan paremmin!

Mia huolehtii siitä, että asiakkailla on varmasti uusimmat tiedot ravitsemuksen maailmasta.

Mia toimii tälläkin hetkellä maajoukkueen, nuorten maajoukkueen ja nuorten projektiryhmän ravintovalmentajana.